Gesundheitsthemen

Wer Cannabis konsumiert, hat ein fast viermal höheres Risiko, innerhalb von 5 Jahren an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als jemand, der die Droge nicht zu sich nimmt. Das belegen Daten von mehr als 4 Millionen Erwachsenen. Der genaue Zusammenhang ist allerdings noch nicht klar. Vorgestellt wurde die Studie auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes in Wien.

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Immer mehr Menschen in Deutschland werden älter als 100 Jahre – im vergangenen Jahr ist die Zahl der Superalten auf rund 17 900 gestiegen. Das Statistische Bundesamt belegt mit seinen Zahlen einen eindrucksvollen Trend: Gegenüber 2011 ist die Anzahl der mindestens 100 Jahre alten Menschen in Deutschland um 24 Prozent gestiegen. Die mindestens Hundertjährigen sind überwiegend weiblich: Der Statistik zufolge machten Frauen Ende 2024 83,8 Prozent dieser Altersgruppe aus.

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Ältere leiden deutlich seltener an Depressionen, wenn jemand an ihrer Seite ist, der zuhören und emotionale Unterstützung bieten kann. Emotio­nale Unterstützung ist den Forschenden nach sogar ein größerer Depressionsschutz als praktische Hilfe im Alltag. Das Autorenteam empfiehlt daher, dass Programme zur öffentlichen Gesundheit stärker auf den Aufbau und Erhalt emotionaler Bindungen setzen sollten, etwa durch Nachbarschaftsinitiativen, digitale Austauschmöglichkeiten oder Mehr-Generationen-Projekte.

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Das legt eine chinesische Studie der Capital Medical University in Peking mit mehr als 13 000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern nahe. Besonders Frauen profitierten der Auswertung zufolge von einem gesunden Schlaf. Sie wiesen bei acht bis neun Stunden am Tag das geringste Risiko dafür auf, an Diabetes zu erkranken. Auch für Männer im Alter unter 60 Jahren zeigte sich der Zusammenhang zwischen Schlaf und Diabetes-Risiko. Demnach sank ihre Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken bei einer Schlafdauer von mehr als sieben Stunden. In der Altersgruppe über 60 Jahren zeigten sich bei den männlichen Studienteilnehmern allerdings keine nennenswerten Unterschiede in der Risikobewertung. Die Ergebnisse der Studie sind in der Fachzeitschrift Frontiers in Endocrinoloy nachzulesen.

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An Arbeitstagen sitzen Menschen hierzulande durchschnittlich 10 Stunden — eine Viertelstunde mehr als zwei Jahre zuvor. 2018 waren es 8,5 Stunden. Vielsitzen ist schlecht für die Gesundheit. Wer lange am Schreibtisch, im Auto oder anderen Verkehrsmitteln oder abends auf dem Sofa sitzt, sollte möglichst immer wieder kleine bewegte Pausen einlegen, etwa kurze Spaziergänge.

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Schon länger ist bekannt, dass sich sogenannte Diätlimos eher nicht zum Abnehmen eignen — womöglich, weil durch sie die Lust auf Süßes bleibt. Eine Untersuchung mit 81 übergewichtigen Frauen mit Typ-2-Diabetes scheint diesen negativen Effekt nun zu bestätigen: Die Hälfte von ihnen trank Wasser, die anderen fünfmal pro Woche Diätlimos. Nach eineinhalb Jahren ging es den Wassertrinkerinnen mit ihrem Diabetes deutlich besser. Bei 37 von 41 normalisierte sich der Blutzucker. In der Gruppe, die weiterhin zuckerfreie Limo tranken, waren es nur 15. Auch verlor die Wassergruppe signifikant mehr Gewicht. Tipp: Eine gute Alternative mit Geschmack sind ungesüßte Tees.

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Wer vermehrt auf Pflanzen statt auf Fleisch setzt, hat ein deutlich geringeres Risiko, gleichzeitig an mehreren chronischen Krankheiten zu leiden. So das Ergebnis einer Studie mit mehr als 400 000 Menschen, veröffentlicht im Fachjournal The Lancet Healthy Longevity. Untersucht wurden unter anderem Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die gute Nachricht für alle Fleisch-Fans: „Man muss nicht vollständig auf tierische Produkte verzichten“, sagt Studienautorin Dr. Reynalda Córdova. „Eine stärker pflanzenbasierte Ernährung kann bereits einen positiven Effekt haben.“

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Alprostadil, ein sogenanntes Prostaglandin, kann bei chronischen Nierenerkrankungen wegen Diabetes wohl die Nierenfunktion schützen. Bisher wird der verschreibungspflichtige Wirkstoff bei Durchblutungsstörungen der Beine genutzt. Das Mittel senkte in einer chinesischen Studie das Eiweiß im Urin und das Risiko für Nierenversagen: Die Krankheit schritt langsamer voran. Die Studie war aber klein und untersuchte die Wirkung nur kurzfristig — es bedarf also noch weiterer Forschung.
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Wie das Robert Koch-Institut (RKI) mitteilte, reduziert Nirsevimab das Risiko einer schweren Infektion mit RSV (Respiratorisches Synzytial-Virus) bei Säuglingen unter einem Jahr um etwa 80 Prozent. Das Virus löst Erkrankungen der unteren Atemwege aus und gilt als der häufigste Grund für eine stationäre Einweisung bei Säuglingen. Bereits seit 2024 wird Nirsevimab von der Ständigen Impfkommission empfohlen. Die Häufigkeit von RSV-Erkrankungen fiel in der Saison 2024/25 um etwa 54 Prozent niedriger aus im Vergleich zur Vorsaison. Das RKI rät, Neugeborenen, die in der RSV-Saison (Oktober bis März) geboren werden, rasch nach der Geburt, etwa bei der U 2, Nirsevimab zu geben. Eine versäumte Prophylaxe sollte zügig nachgeholt werden.

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Das zeigt eine Studie der australischen Edith Cowan University. Aufgewärmte Muskeln können schneller und kraftvoller arbeiten. Ein Beispiel: Ist die Muskeltemperatur um 1 Grad Celsius erhöht, kann das die Leistung, besonders bei schnellen und explosiven Bewegungen, um etwa 3,5 % steigern. Am effektivsten ist ein Warm-up, das den späteren Übungen ähnelt — so werden die Muskeln am besten aktiviert. Und prinzipiell gilt: Selbst ein kurzes Aufwärmen ist besser als keines. Das Work-out startet man am besten, wenn sich die Bewegungen leichter anfühlen und man zu schwitzen beginnt.

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